Janne
Djursholm

Styrka bål och Sjukgymnastik - Knä vänster

Söndag 13 december 2020 17:45

Kopierat från 2020-01-19 20:21
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20 reps/ben - Lyft upp ben liggande (1 upp, 1 ut, 1 tillbaka, 1 vila)
20 reps - Lyft upp höft liggande
10 reps - Halva marklyft med stång
12 reps - Halva marklyft med 2 x 7 kg hantlar
10 reps/ben - Lyft fot mot rump stående

15 rygg banddrag med armar 90 grader upp
30 magböj
16 plankrodd (2 x 7 kg)
15 st/sida - sneda magböj
16 armböj (från knä)
35:00
Tid

Gilla passet