Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Löpband med 2st fartökningar om 500m vardera

Fredag 23 april 2010 07:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang 1.5km i 12km/h och därefter 500m på 1.53min (16 km/h). Sedan 500m i 12/km/h och 500m på 1.53min igen för att avsluta 500m i 12Km/h. Svettigt men kändes helt ok.
3,5 km
Distans
16:25
Tid
4:41 min/km
Snitt
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet