1981 • Örebro

Närkes DM 5000 m (17:57.78)

Söndag 20 september 2020 11:51

Löpning - Tävling
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I dag var jag tillbaka på tartan igen. Denna gång när distriktsmästerskapet i 5000m avgjordes på Transtensvallen i Hallsberg. Tack och lov slapp jag starta i ett för starkt heat denna gång och var seedad som etta i B-heatet. Inför loppet satte jag 18 minuter som mål. Om jag tog mig i mål under 18 skulle jag vara nöjd!

När startskottet gick tog jag täten, tätt följd av IF Starts Elias Zika och David Berg. Efter några varv gick Elias upp och drog i täten medan jag låg med precis bakom. Med cirka två kilometer kvar gick istället David upp och drog och fick med sig Elias. Här tappade jag en liten lucka, men det kändes ändå bra. Jag hade ingen koll på tiden i dag och tog inga varvtider på klockan. Den fick bara rulla på och jag sprang helt på känsla.

Vid de sista varven hade jag någon i ryggen. Det visade sig vara Hagaby GoIF:s Ulf Hallmén. Jag såg till att öka på sista varvet och dessutom ha krafter kvar till spurten. Det blev en spurtuppgörelse mellan mig och Ulf och jag tog mig i mål en sekund före honom.

Min tid blev 17:57.78 och jag kom på tredjeplats i heatet och blev fyra i M35. Det är jag nöjd med! Jag är ingen vidare löpare när det kommer till bana, så detta var helt i linje med vad jag trodde att jag skulle fixa!
5   km
Distans
17:58
Tid
3:36   min/km
Snitt
150
Snittpuls
162
Maxpuls
198
Stegfrekvens
23   m
Total stigning (clk)
Asics Metaracer T...
Total distans: 44 km
Skor

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
2. Elias 17:46 3:33 m/km
3. Björn Engqvist 17:58 3:36 m/km
4. Jonas Svensson 19:12 3:50 m/km

Gilla passet

Gillas av Elias

Puls