1978 • Örebro

Reservatet

Lördag 12 september 2020 17:35

Löpning - Lång intervall
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ont i vä knä att springa uppför så körde platt istället.
Start vid stolpen direkt efter tunneln och stopp ca 20 m före parkbänken innan hunnit helt varv. Något närmare andra varvet.
6,71   km
Distans
30:00
Tid
4:28   min/km
Snitt
153
Snittpuls
189
Maxpuls
170
Stegfrekvens
400   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 3380 m 15:00 4:26 min/km
Repetition 2 3330 m 15:00 4:30 min/km
Hoka Bondi 6
Total distans: 376 km
Skor

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:341385:341,00 km
20,80 km4:315:4014310:051,80 km
31,00 km4:264:2615914:312,80 km
41,00 km4:224:2216718:533,80 km
51,00 km4:294:2917123:224,80 km
60,38 km1:434:3317625:055,18 km
70,15 km2:0013:1415027:055,33 km
81,00 km4:274:2716231:326,33 km
91,00 km4:274:2717035:597,33 km
101,00 km4:354:3518040:348,33 km
110,33 km1:314:3417842:058,66 km
120,12 km2:0016:0614444:058,78 km
131,00 km6:016:0115050:069,78 km
141,00 km6:016:0115456:0710,78 km
151,00 km6:046:041511:02:1111,78 km
161,00 km6:146:141471:08:2412,78 km
171,00 km6:116:111441:14:3613,78 km
181,00 km6:166:161431:20:5214,78 km
191,00 km6:026:021471:26:5415,78 km
201,00 km5:575:571491:32:5116,78 km
211,00 km6:126:121461:39:0317,78 km
221,00 km6:096:091461:45:1118,78 km
231,00 km6:186:181461:51:2919,78 km
240,23 km1:306:311451:52:5920,01 km