1981 • Örebro

Fredagsfys: en sub 40-mil, rakt av

Fredag 11 september 2020 11:43

Löpning - Tempo
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fredagsfysen blev en snabb mil, rakt upp och ner. Tanken var sub 40 och det blev sub 40.

Lite bättre fart hade jag hoppats på, men jag är nog trots allt lite sliten. Det var fjärde dagen i rad som jag sprang och på de senaste sju dagarna har jag tre trailtävlingsdagar, ett backintervallpass och en halvmara. Och bara en vilodag. I kombination med motvind och mental trötthet får jag ändå ge mig själv godkänt för fredagsfysen.

Kilometertiderna låg mellan 3:40 och 3:58. Sista var den snabbaste. Första var den näst snabbaste.

I morgon kan det bli vila.
10,01   km
Distans
38:58
Tid
3:54   min/km
Snitt
146
Snittpuls
152
Maxpuls
194
Stegfrekvens
36   m
Total stigning (clk)
Asics Metaracer T...
Total distans: 44 km
Skor

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:473:471403:471,00 km
21,00 km3:523:521467:392,00 km
31,00 km3:583:5814611:373,00 km
41,00 km3:583:5814615:354,00 km
51,00 km3:513:5114719:265,00 km
61,00 km3:583:5814523:256,00 km
71,00 km3:583:5814727:227,00 km
81,00 km3:563:5614631:188,00 km
91,00 km3:583:5814735:169,00 km
101,00 km3:413:4114938:5710,00 km
110,01 km0:012:0015238:5810,01 km