Daniel Österlund
1973 • Tyresö

Norska Alby

Måndag 17 augusti 2020 12:39

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Julia 4.30 - 4. 39 - 4. 40 - 4.57
3 min vila mellan varje (lite kortare alltså än när vi kör varannan intervall
7,45 km
Distans
36:17
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:32 5:32 min/km
Repetition 1 1000 m 04:01 4:01 min/km
Repetition 2 1000 m 04:02 4:02 min/km
Repetition 3 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 4 1000 m 04:08 4:08 min/km
Nerjogg 2,45 km 14:22 5:52 min/km

Gilla passet