Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Norska intervaller på Friskis löpband

Fredag 14 augusti 2020 16:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jogguppvärmning, nån enstaka kortintervall, kör 4x4 min i god löpbandsfart alltså fortare än vad jag klarar on the ground, vilar fyra minuter mellan, går två min 6 km/h joggar en minut 9 km/h joggar en minut 10,2 km/h sen intervall, dagens farter blev 15,2-15,5-15,8-16,4 km/h med en liten spurt sista minuten 17,5 km/h trött o nöjd, känns som lyckat pass
8,02 km
Distans
42:00
Tid
5:14 min/km
Snitt
RödaReebook
Total distans: 
90:29:13
946 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson