1981 • Örebro

Halvmara med låg puls

Löpning - Distans
Fredagens löppass kändes ju inget vidare. Slitigt och jobbigt. Dagens kändes desto bättre. Det blev en fin halvmara på egen hand. Helt utan krav på något särskilt tempo. Enbart med målet att inte ha för hög puls. Det gjorde mig gott!

Och efter veckan på Dyrön är jag uppe i mer normal mängd nu igen. Lite över tio mil blev det denna vecka. Nästa vecka kan det nog bli lite mindre mängd men desto mer kvalitet då jag tänker försöka få till hela tre kvalitetspass med fokus på fart och snabbtröskel.

Söndag 2 augusti 2020 12:06

21,11   km
Distans
1:40:05
Tid
4:44   min/km
Snitt
121
Snittpuls
136
Maxpuls
180
Stegfrekvens
75   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly 3
Total distans: 725 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:035:031105:031,00 km
21,00 km5:005:0012010:022,00 km
31,00 km4:514:5111914:533,00 km
41,00 km4:484:4812219:414,00 km
51,00 km4:534:5312024:345,00 km
61,00 km4:324:3211529:066,00 km
71,00 km4:524:5212033:587,00 km
81,00 km5:005:0012038:598,00 km
91,00 km4:504:5011643:499,00 km
101,00 km4:444:4411848:3210,00 km
111,00 km4:484:4811753:2111,00 km
121,00 km4:384:3812157:5912,00 km
131,00 km4:444:441211:02:4313,00 km
141,00 km4:374:371221:07:2014,00 km
151,00 km4:384:381231:11:5815,00 km
161,00 km4:354:351231:16:3316,00 km
171,00 km4:264:261231:20:5917,00 km
181,00 km4:364:361271:25:3518,00 km
191,00 km4:334:331281:30:0819,00 km
201,00 km4:354:351281:34:4320,00 km
211,00 km4:524:521251:39:3621,00 km
220,11 km0:304:301251:40:0521,11 km