1981 • Örebro

Omväg till ICA

Löpning - Distans
I dag var inte löpningen så glamourös. Det är sällan den är det.

En halvmara med fokus på låg puls betades av. Tempot var rätt bra i förhållande till pulsen vilket måste tyda på bra form.

Det absolut sista jag gjorde på passet var att göra ett ryck på ett Strava-segment. Helt på impuls fick jag för mig att avsluta med en spurt. Det gick bra och resulterade i nytt CR.

Tisdag 28 juli 2020 11:21

21,12   km
Distans
1:37:49
Tid
4:38   min/km
Snitt
121
Snittpuls
155
Maxpuls
182
Stegfrekvens
65   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly 3
Total distans: 725 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:534:531084:531,00 km
21,00 km4:444:441209:382,00 km
31,00 km4:374:3712714:153,00 km
41,00 km4:474:4712519:024,00 km
51,00 km4:354:3511923:375,00 km
61,00 km4:344:3412328:116,00 km
71,00 km4:354:3512032:477,00 km
81,00 km4:344:3412137:218,00 km
91,00 km4:414:4112042:029,00 km
101,00 km4:464:4611846:4810,00 km
111,00 km4:394:3911751:2611,00 km
121,00 km4:444:4411856:1012,00 km
131,00 km4:484:481191:00:5813,00 km
141,00 km4:444:441201:05:4214,00 km
151,00 km4:404:401211:10:2215,00 km
161,00 km4:494:491211:15:1116,00 km
171,00 km4:374:371201:19:4817,00 km
181,00 km4:374:371201:24:2518,00 km
191,00 km4:284:281171:28:5319,00 km
201,00 km4:534:531221:33:4620,00 km
211,00 km3:413:411371:37:2721,00 km
220,12 km0:233:071541:37:5021,12 km