1982 • Eskilstuna

Tempo 4 km + 4 km

Löpning - Tempo
Uppvärmning, 4 km tempo, 2 km jogg, 4 km tempo, nedjogg.

Tisdag 28 juli 2020 10:47

14,46   km
Distans
1:07:45
Tid
4:41   min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls
180
Stegfrekvens
71   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Nex...
Total distans: 289 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:011265:011,00 km
21,00 km4:584:581349:592,00 km
31,00 km4:464:4613514:453,00 km
41,00 km4:254:2515019:114,00 km
51,00 km4:344:3415023:445,00 km
61,00 km4:284:2815828:136,00 km
71,00 km4:164:1615432:297,00 km
81,00 km5:095:0914537:378,00 km
91,00 km5:055:0514842:429,00 km
101,00 km4:214:2116247:0310,00 km
111,00 km4:274:2716151:3011,00 km
121,00 km4:224:2216355:5212,00 km
131,00 km4:174:171661:00:0913,00 km
141,00 km5:115:111521:05:2014,00 km
150,46 km2:265:161491:07:4614,46 km