Magnus Askenbäck
1974 • Stockholm

Intervallträning

Tisdag 28 juli 2020 00:00

Planerat:Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Milen på 45 minuter, dag 38

• Uppvärmning 2km
• Stegringslopp 3x100m med lugn gång tillbaka. Tänk på tekniken, avslappnad
• Bana eller uppmätt på asfalt: 3km(4:25 - 4:45 min/km), 2km(4:20 - 4:40 min/km) 1km(4:15 - 4:30 min/km) vila 3 min - 2min - 1min

• Nedjogg 2km
10,6   km
Distans

Gilla passet