Magnus Askenbäck
1974 • Stockholm

Intervall

Tisdag 21 juli 2020 00:00

Planerat:Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Milen på 45 minuter, dag 31

• Uppvärmning 2-3km
• Stegringslopp 4x80m med lugn gång tillbaka. Tänk på tekniken, avslappnad
• Bana eller uppmätt på asfalt: 2x2km (4:25 - 4:45 min/km), 2x1km ( 4:20 - 4:30 min/km) vila 2 min och 1 min

• Nedjogg 2km
11,15   km
Distans

Gilla passet