Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ärnav.-Norrvallav. utefter Torshällav x 6

Söndag 11 april 2010 06:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Alla under 4min. Kontrollerat i och med att jag bestämde mig för att tryckta till lite extra på 5:e och det var inga problem. Naturligtvis lite trött på sista. 1.30min vila mellan varje. Bra start på dagen.
7,3 km
Distans
31:25
Tid
4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 04:00 5:00 min/km
Repetition 1 950 m 03:55 4:07 min/km
Repetition 2 950 m 03:57 4:09 min/km
Repetition 3 950 m 03:55 4:07 min/km
Repetition 4 950 m 03:55 4:07 min/km
Repetition 5 950 m 03:48 4:00 min/km
Repetition 6 950 m 03:55 4:07 min/km
Nerjogg 0,80 km 04:00 5:00 min/km
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km

Gilla passet