55x400m snabb/långsam med gång var 8:de

Passade på att köra långasset i intervaller det är bara pause mellen upp/nerjogg alla intervallerna var i en följd. Körde intervallerna på bana. Tanken var att jag skulle bli sliten och även gå en del så jag testar det innan TEC Det passade perfek eftersom vi tog en pubrunda med några på jobbet igår som slutade med en väldigt sen efterfest hemma vid 7:00, så jag har bara sovit 2h vilket passar bra som träning inför TEC, jag blev rejält sliten av passet och nerjoggen gick långsamt och nu har jag ont i alla muskler. Det som är skönt är att konfidencen om att jag kan klara TEC ökade markant.