1958 • Örbyhus

5 km tempo på Vegavallens löparbanor

Löpning - Distans
15 grader och sol. Lite blåsigt.

Hade hoppats på lite bättre tid men jag var gruvligt trött redan efter fem varv.
Pannbenet får dock godkänt pga att jag var beredd att ge upp på varenda ett av de återstående varven men matade på ändå.

Viktuppgång på 3 kg sedan halvmaran bidrog nog till den tunga känslan.

21 september 2019 - 11:23

5   km
Distans
21:39
Tid
4:20   min/km
Snitt
148
Snittpuls
165
Maxpuls
176
Stegfrekvens
122   m
Total stigning (map)
20   m
Total stigning (clk)
Nike Epic React F...
Total distans: 333 km
Träningspass från 

Kommentarer

Leif Andersson - 21 september 14:52
Respektabel tid! Återigen är joggs höjdkurva lite rolig ca 10m höjdskillnad på banan!
Leif Andersson - 21 september 14:56
Klockan din är inte mycket bättre på rundbana, ca 10% felmätning!
Mats Edelryd - 21 september 14:59
Tack!
Inte undra på att man blev trött med så många backar :D

Alla mina klockor har varit lika dåliga att mäta sträckan på rundbanor.
Mille - 22 september 07:06
Bra tempo och fin form som vanligt!
Magnus Wik - 22 september 09:26
Stark och snabb :)
Mats Edelryd - 22 september 09:42
Tack Mille och Magnus!
Tomas Oskarsson - 22 september 21:34
Starkt Mats!
Mats Edelryd - 22 september 21:37
Tack Tomas! Tiden ska dock förhoppningsvis förbättras inom en månad.
Tomas Oskarsson - 22 september 21:38
Med tanke på att var ”gruvligt trött” efter två kilometer och puls på 150 måste väl ändå tröttheten varit ”monumental” på slutet?..:)
Mats Edelryd - 22 september 21:41
Det var den :D
Mats Edelryd - 22 september 21:42
Sista 3 km gick ju i 4,17 tempo dessutom så nog var jag trött.
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
10,43 km1:444:0410900:01:440,43 km
20,43 km1:464:0714000:03:310,86 km
30,44 km1:453:5914300:05:161,30 km
40,44 km1:464:0014600:07:021,74 km
50,45 km1:463:5614800:08:482,19 km
60,44 km1:443:5815000:10:322,63 km
70,45 km1:443:5315100:12:163,07 km
80,45 km1:443:5215300:14:003,52 km
90,45 km1:443:5215300:15:443,97 km
100,44 km1:433:5415600:17:274,41 km
110,45 km1:433:5015700:19:104,86 km
120,43 km1:413:5216000:20:515,29 km
130,23 km0:493:3216300:21:395,52 km