Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Intervaller i Munktellsarenan 8x400m

Onsdag 5 december 2007 19:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet efter nya lättare halsproblem. Nöjde mig med 8 intervaller - cirka 45 sek vila mellan varje.
5,3 km
Distans
24:40
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 09:00 6:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 2 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 3 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 4 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 5 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 6 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 7 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 8 400 m 01:33 3:52 min/km
Nerjogg 0,60 km 03:30 5:50 min/km
Nike Air Pegasus (2006)
Total distans: 
64:32:23
734 km

Gilla passet