Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ärnav.-Norrvallav. utefter Torshällav x 4

Torsdag 21 januari 2010 19:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Länge sedan jag sprang fort. Gick lite tungt på första intervallen men sedan tycker jag det släppte alltmer. Snön på marken sög en del kraft. -3C helt ok.
5,4 km
Distans
26:01
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 04:12 5:15 min/km
Repetition 1 950 m 04:24 4:38 min/km
Repetition 2 950 m 04:16 4:29 min/km
Repetition 3 950 m 04:12 4:25 min/km
Repetition 4 950 m 04:07 4:20 min/km
Nerjogg 0,80 km 04:50 6:02 min/km
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km

Gilla passet