Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Vilsta Gula Elljusmilen x 2

Söndag 27 december 2009 10:00

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 minuters paus mellan de två varven (Första på 49.32min och andra på 51.53min). -13C och hade snöat på kvällen/natten innan. Spåret var gjort av de rätt många som hade åkt innan. Använde blå SWIX valla och med den blev det bra. Däremot gick det rätt trögt på första varvet trots att jag försökte köra på lite. Tog det lugnare på andra varvet. Då gick det inte lika trögt men det var några grader varmare (-9) och fler som hade åkt i spåret. Skönt att ha varit ute!
19,6 km
Distans
1:41:25
Tid
5:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 9800 m 49:32 5:03 min/km
Repetition 2 9800 m 51:53 5:18 min/km

Gilla passet