1958 • Örbyhus

Gulf Shores Shrimpfestival 5k Run

Löpning - Tävling
Det har nästan blivit en tradition att springa räkfestivalens 5 km lopp om det råkar sammanfalla med vår semester vilket det gjorde detta år.
Upp i ottan och körde de 5 milen till Orange Beach i mörker.

Pga av klimatet kör man tävlingen på morgonen för att slippa den värsta värmen
Starten  för 5km loppet var satt till kl 7.50.

Tidigare år har det ändå varit ca 30 grader varmt. I år hade vi dock en osedvanligt tur då just denna morgon innebar 20 svala grader.

Anlände 6.45 och anmälde mig på plats, fick nummerlapp och en T-shirt.

Hann kolla på starten på 10 km loppet kl 7.30 och värmde sedan upp ett par km med några pulshöjande rusher.

Anslöt sedan till övriga några hundra deltagare på startområdet på en parkeringplats och ställde mig i andra ledet precis bakom startlinjen.
Nationalsången spelades och det blev en tyst minut för de som drabbats av orkanen Michael för ett par dagar sedan.

Sen gick skottet och vi var iväg. Många ungdomar i 13-15 års åldern som sprintar iväg som om det gällde ett 800 meterslopp. Klockan visar 3.55 tempo för mig efter några hundra meter och jag får lugna ner mig. Uppskattar att det är ca 25 löpare före mig när vi svänger in på cykelbanan in i skogen.

Hittar efterhand ett tempo som känns om inte bekvämt så i alla fall uthärdligt. Hade glömt att det är så plågsamt att tävla på en så kort sträcka.

Innan 1 km skylten  så har jag plockat ett antal placeringar när ynglingarna börjar tröttna.

4.21 på första kilometern, redan trött och ingen rygg att gå på.

Det är i alla fall platt och mestadels skugga så det är skönt.

Känns som om jag tappat tempot men km 2 visar 4,20 och jag plockar placeringar.

Km nr 3 passeras på 4.21 och ytterligare löpare passeras. Fortsatt hög ansträngning och man börja önska att det ska vara över snart.

Jag har 25 meter fram till en liten klunga med ett par unga tjejer och ett par äldre män och en ca 15 årig kille. Ser dessutom framför dem en tjej i rosa tröja som att döma av storleken inte kan vara äldre än 11-12 år. Vad i all sin dar. Ska man få stryk av en mellanklassare??

Under fjärde kilometern börjar avståndet minska fram till klungan och vid 4 km skylten som passeras på 4.20 är jag nästan ikapp de två äldre löparna. Dom vill jag gärna slå ifall de råkar vara i min åldersklass.

Strax därefter innan jag passerar gubbarna tittar den ena bakåt.
Ganska säker på att det är min ansträngda andning han reagerar på. Se upp tänker jag. Här kommer "Örbyhusexpressen"!!
Tydligen låter jag som ett skenande ånglok!!

Jag har fått upp ångan nu fast det är vansinnigt ansträngt. Eller snarare så håller jag konstant tempo. Passerar  nu med 800 meter kvar 15 åringen och närmar mig 11-12 åringen. Passerar henne och kan läsa orden på ryggen på hennes  rosa T-shirt: "Refuse to loose"

Vill gärna ge henne några uppmuntrande ord när jag passerar men har ingen luft för detta. Vet i alla fall att det här är troligen sista loppet som jag kommer att vara före denna lilla löpstarka energiska tjej.

300 meter kvar svänger vi in på upploppet och har målet i sikte. Försöker spurta och det går väl sådär.

Efter en sista km på 4.08 korsas mållinjen på 21.29. Över en minut sämre än senaste gången för fyra år sedan men detta är max för Edelryd årgång 2018 som toppat formen med öl och chips de sista två veckorna.

Nöjd med detta blir det sedan frukost på MC Donalds och sedan bad i Mexikanska Golfen.

Resultat: 8:e plats overall. 6:e plats män, 1:a plats i M60
https://www.athlinks.com/event/128577/results/Event/819543/Course/1436599/Results

Som alltid en mycket lägre standard här på de flesta löpare än i Sverige.
Efter att ha sprungit här några veckor kan man förstå det. Klimatet inbjuder inte alls till tempolöpning.

Notering 1. Klockans pulsmätning verkar inte ha fungerat idag.
Skulle tro att pulssnittet ligger kring 155-160 och maxpulsen kring 170.

Notering 2. Ser nu i resultatlistan att den lilla flickan som jag sprang om på slutet är endast 9 år gammal. Kom in på 21,39. Makalöst bra!

På bilden nedan spurtas det 20 meter före målgång.

13 oktober 2018 - 14:56

5   km
Distans
21:29
Tid
4:18   min/km
Snitt
136
Snittpuls
154
Maxpuls
178
Stegfrekvens
54   m
Total stigning (map)
8   m
Total stigning (clk)
Nike Free RN (röda)
Total distans: 650 km
Träningspass från 

Kommentarer

Mille - 14 oktober 2018
Riktigt bra Mats! Lyckas öka och bränna sista km på 4,08 wow! Öl och chips är nog så bra uppladdning som gröt och grönsaker glöm inte det :)
Jerry Nordgren - 14 oktober 2018
Haha vilken härlig racerapport!
Öl och chips är rena raketbränslet tydligen. :)
Fint sprunget! Skönt att det inte var en mil, eller hur?
Karibou - 14 oktober 2018
Fin bild :-)
Och kul läsning om ditt lopp. Inget lätt med vädret och denna distans... Bra kämpat!
Björn Söderberg - 14 oktober 2018
Härligt kämpat Mats, bra sprungit! Fint foto.
Stark avslutning och en bra skriven racer rapport. Sån inlevelse in den. Du är duktig på att få till det.
Magnus Wik - 14 oktober 2018
Imponerande löpning och en racerapport som var grymt spännande att läsa. Kändes som om man var med i loppet :)
Mats Edelryd - 15 oktober 2018
@Mille. Öl och chips håller nog inte i längden men denna gång funkade det fint :)

@ Jerry Jäkligt tacksam att inte var en mil helt klart.

@ Karibou Tack, Tack :)

@Björn Stort tack!

@ Magnus Tack! Det är kul med racerapporter. Både att läsa och skriva själv.
Lars Eriksson - 15 oktober 2018
Sanslöst bra sprunget av dig Mats. Jämn och hög fart i 4 km och sedan ÖKAR du och avslutar i ett tempo under 4 min/km. Wow.
Mats Edelryd - 15 oktober 2018
Tack Lasse! Det var allt som fanns i kroppen.
Leif Andersson - 16 oktober 2018
Bra jobbat och fin sista km.
Mille - 16 oktober 2018
9år och 21,39 på 5km är helt ofattbart bra! Wow.
Mats Edelryd - 16 oktober 2018
Tack Leif. Såg att du gjorde strax under 21 min när du var i min ålder så jag har lite att jobba på för att komma upp i din klass :)

Mille: Jag är grymt imponerad av den lilla tjejen. Det kändes overkligt när man under loppet såg henne pinna på typ lika snabbt som en själv. Undrar vad hon kan prestera om några år.
Leif Andersson - 16 oktober 2018
Ha ha, ja det var två lopp på typ 20:30-35 men det är preskriberat nu. I år precis under 22. Men du har även en bra halvmara tid i år. Glöm inte det.
Mats Edelryd - 16 oktober 2018
Leif jag är nöjd med detta comebackår. Förhoppningsvis ska jag kunna förbättra mig lite nästa år om jag tränar hårdare. Det har inte blivit så mycket kvalitet i år men i gengäld har jag varit skadefri :)
Tomas Oskarsson - 16 oktober 2018
Härligt att se ditt fightingface Mats. Under perfekta förhållanden gör du en bra bit under 21 minuter.Fantastiskt bra som 60-åring och med de skadeproblemen du haft. Jag tar av mig kepsen i vördnad.
Apropå klimatet inbjuder det inte till långdistanslöpning överhuvudtaget.
Mats Edelryd - 17 oktober 2018
Tack ska du Tomas!
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:214:2111900:04:211,00 km
21,00 km4:204:2013000:08:412,00 km
31,00 km4:214:2114000:13:023,00 km
41,00 km4:204:2014500:17:234,00 km
50,98 km4:084:1414700:21:304,98 km