Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Lund långa rundan
Söndag 13 december 2009 17:13
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mysigt kvällspass runt Lund medsols och motsols. Först hemifrån via Östratorn, Linero och sen till St Råby via Gottes väg, provade nya vägen från Råby till Tetrapac och tog en choklad dryck på tjollen vid Ishallen på Klostergården sen vidare runt Lund via Gunnsebo till Nöbbelöv och där ca 2km hemifrån och 20km sprungna bestämde jag mig för att lägga på 10km så jag vek av ner mot stan igen. Jag tog en cola på Jeppas pizzeria och nere i stan blev det en Chocklad-chip cockie på Subway och en Kaffe på SevenEleven. Sen bar det av till ÖstraTorn igen via Hadebergaspåret och hem via tuneln bakom Tjurarna. Kanon utflycket och mysigt att stanna och fika lite då och då. Det är riktigt skönt att få i sig något varmt nu när det är kallt ute (ca 0 grader).
32,33
km
Distans
3:25:30
Tid
6:21
min/km
Snitt
139
Snittpuls
164
Maxpuls
ASICS DS Trainer 12
Total distans:
145:20:15
1326 km
Gilla passet