Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Bakfylle långpass Lund-Landskrona
Söndag 22 november 2009 09:54
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bakfylle långpass, tungt och långsamt, vi hade firmafest igår så det blev för mycket sprit och för lite sömn (4,5h) magen busade redan efter 10km så jag fick inte i mig varken gel eller runekakorna, den jag hade ätit gjorde att magen fick ett eget liv och jag kunde inte springa på ett tag. Efter ca 12km kom jag till Kävlinge där jag köpte 50cl cola och på macken i Dösjebro (21km) så fick jag tag på en kopp varm choklad vilket var kanon i den oroliga magen. I Häljarp hade dom ingen varmchoklad så det blev en cola till. Det var skönt att jag lyckade springa endå, jag antar ett dålig mage kan komma på dom längre loppen typ 24h och likande så det var skönt att kunna klara sig endå, även om orsakerna till den dåliga magen inte kommer vara samma.
39,01
km
Distans
4:51:25
Tid
7:28
min/km
Snitt
158
Snittpuls
ASICS DS Trainer 12
Total distans:
145:20:15
1326 km
Gilla passet