jumper
1946 • Vallentuna

Första maratonvarvet med mera

Torsdag 22 oktober 2009 13:30

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Från KTH-hallen. Jogg till Lidingövägen. Sen 19 km av maraton banan och direkt från Odengatan tillbaka till KTH-hallen. Femton kilometer i 5:55-6:00/km, därefter trött jogg i 6:40/km och gång i 0,4 km.. Inget traditionellt långpass med andra ord. Bra pump, men stumma ben.
21,8 km
Distans
2:16:00
Tid
6:14 min/km
Snitt
Asics Cumulus 1
Total distans: 
130:43:28
2838 km

Gilla passet