Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Löband 6x600m

Måndag 12 oktober 2009 07:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Accelererade upp löbandet till 15km/h (4min/km) under de första 100m av varje intervall (15.5km/h på sista). 1min vila mellan varje. Allt kändes bra.
4,4 km
Distans
20:21
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 05:00 6:15 min/km
Repetition 1 600 m 02:34 4:17 min/km
Repetition 2 600 m 02:35 4:18 min/km
Repetition 3 600 m 02:34 4:17 min/km
Repetition 4 600 m 02:34 4:17 min/km
Repetition 5 600 m 02:34 4:17 min/km
Repetition 6 600 m 02:30 4:10 min/km
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet