Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Vilstastigen 2x3000m

Onsdag 7 oktober 2009 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallerna var från Raststugan till f.d Tunaforsskolan och tillbaka. 3min vila mellan. Mellantider, 1500m, på första (6.34, 6.46), på andra (6.50, 6.53). Kraftig medvind på första halvan av varje intervall och då motvind på andra halvan. Allt kändes annars bra.
6 km
Distans
27:04
Tid
4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 3000 m 13:20 4:27 min/km
Repetition 2 3000 m 13:44 4:35 min/km
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km

Gilla passet