Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ärnav.-Norrvallav. utefter Torshällav x 6

Lördag 3 oktober 2009 06:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände för att trycka på lite och ville ha revansch för det "misslyckade" intervallpasset som jag körde den 20/9. Idag var allt precis som det skulle. 1.30min vila mellan intervallerna.
7,3 km
Distans
32:41
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 04:00 5:00 min/km
Repetition 1 950 m 04:04 4:17 min/km
Repetition 2 950 m 04:07 4:20 min/km
Repetition 3 950 m 04:04 4:17 min/km
Repetition 4 950 m 03:59 4:12 min/km
Repetition 5 950 m 03:54 4:06 min/km
Repetition 6 950 m 04:05 4:18 min/km
Nerjogg 0,80 km 04:28 5:35 min/km
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km

Gilla passet