Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Lund-Bjärred
Söndag 27 september 2009 08:20
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tänkte springa Lund-Bjärred-Lomma-Lund men fick on inne i höger vad mitten ungefär. Jag fick till riktigt bra POSE träning/stil den första 13km så det kan bero på att vaden inte är upptränad, jag stannade strechade smärtan sjunk, jag sprang vidare en bit samma igen, ungefär vid långa bryggan högg det till ennu ondare och det kändes dumt att köra 15-20 km till på benet och ev förvärra det. Jag stannade och gick tillbaka til närmsta bushållsplats. Hittade ett kafe där jag tog en Cola och en Kanelsnäcka medan jag väntade på bussen. Linda hämtade upp mig vid Nova. Det var kalt att vänta så det märks att det börjar bli höst.
14,33
km
Distans
1:23:54
Tid
5:51
min/km
Snitt
ASICS DS Trainer 12
Total distans:
145:20:15
1326 km
Gilla passet