jumper
1946 • Vallentuna

SUM-banan Alby-Handen.

Lördag 19 september 2009 12:30

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Denna gång rätt väg i skogen söder om Alby.. Avstod från extera slingan runt Rudan på slutet. Tunga ben från början. Väglöpning i 6:00-6:30/km med gång i tyngre uppförsbackar. I skogen omväxlande gång och teknisk löpning i mycket låg fart. Trött på slutet. Fem mil känns långt att springa.
28,4 km
Distans
3:32:30
Tid
7:29 min/km
Snitt
Asics Cumulus 1
Total distans: 
130:43:28
2838 km

Gilla passet