Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ärnav.-Norrvallav. utefter Torshällav x 6

Torsdag 6 augusti 2009 08:47

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra intervallpass. Inte så fort på första, pressade på rejält på 5:e, på övriga snabbt men inte absolut max. 1.30 min vila mellan varje intervall.
7,3 km
Distans
33:09
Tid
4:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 04:30 5:38 min/km
Repetition 1 950 m 04:09 4:22 min/km
Repetition 2 950 m 04:03 4:16 min/km
Repetition 3 950 m 04:02 4:15 min/km
Repetition 4 950 m 04:05 4:18 min/km
Repetition 5 950 m 03:48 4:00 min/km
Repetition 6 950 m 04:02 4:15 min/km
Nerjogg 0,80 km 04:30 5:38 min/km
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km

Gilla passet