Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Vilsta Backintervaller

Onsdag 19 september 2007 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppför backen på sista km på Vilstaspåret 5 ggr. Vila=Jogg nedför. Sprang också uppför Vilstabacken en gång på 1.07min.
4 km
Distans
23:50
Tid
5:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,50 km 00:00 0:00 min/km
Repetition 1 300 m 02:03 6:50 min/km
Repetition 2 300 m 02:08 7:07 min/km
Repetition 3 300 m 02:13 7:23 min/km
Repetition 4 300 m 02:13 7:23 min/km
Repetition 5 300 m 02:13 7:23 min/km
Nerjogg 2,00 km 00:00 0:00 min/km
Nike Air Pegasus (2006)
Total distans: 
64:32:23
734 km

Gilla passet