andreas ballhausen
1971 • Hägersten

5 Tusingar

Tisdag 9 juni 2009 21:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
90 sek vila.
Premiär med DS Racer.
Snacka om Racing!!
Men det känns i framsida vad.
3x100m kordinationslopp. (Skitsnabbt)
9,77 km
Distans
47:34
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:38 5:13 min/km
Repetition 1 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 2 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 3 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 4 1000 m 04:27 4:27 min/km
Repetition 5 1000 m 04:09 4:09 min/km
Nerjogg 1,77 km 10:09 5:44 min/km
Asics DS Racer (upphittade:...
Total distans: 
17:26:10
211 km

Gilla passet