Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
skärgårdsmilen
Lördag 23 april 2016 18:46
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En liten racelogg åkte till Hönö-klåva för tävling på milen allt verkade bra förutom vinden, vet av tradition att uppförsbackar samt vind (motvind) är det jag är svag på. Nåväl starten går hamnar i en liten klunga om 3 man 7,8,9 där ligger vi några km och allt känns bra men sen vänder vi runt och får halv storm rakt emot. Tappar då dessa ryggar och hamnar i ingenmansland vänder runt igen får lite medvind därefter vänder det ut på fotö en lång seg bro där 3 man går ikapp och förbi. På fotö blåser det åt alla håll känns det som men när km 8 och 9 kommer går man upp på bron för att springa hem i en motvind som är mördande. När man sen vänder nedåt hamnen igen får man vinden i sidan och sista 200m medvind. Lyckas precis komma under 40 men jag måste försöka bli bättre på tung löpning (upp samt vind). Men faktiskt en riktigt rolig bana som jag kan tänka mig att springa igen att jag inte klarar dom yttre förutsättningarna idag är min svaghet samt en annan historia.Km-tider
3.41
3.44
3.54
4.07
4.06
3.58
4.23
4.06
3.56
10
km
Distans
39:57
Tid
4:00
min/km
Snitt
new balance rc 1600
Total distans:
30:05:56
761 km
Gilla passet
Gillas av
Åsa Eriksson
,
Fredrik Edström
,
Lisa Karlsson
,
Mikael Karlsson
och
Dan Kullman
Kommentarer
Daniel Valentinsson - 23 april 2016
Bra Ove-mycket vind där verkar det som!
Christian Kricke Åkesson
- 23 april 2016
Sub 40, bra kämpat!
Calle Lönnvald
- 24 april 2016
Bravo!
Julian Eliasson
- 24 april 2016
Bra sprungit, du når säkert dina mål nästa tävling!
mats niklasson
- 25 april 2016
Härligt Ove !! Vaden bättre verkar det som!