Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gustav Runefors
Växjö
Vinternatt Furuby
Torsdag 18 februari 2016 21:51
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett äventyr… Började med att hänga på klungan som gick bra till ettan. Till tvåan hängde jag på fel klunga och råkade stämpla fel (pratat med tävlingsledaren om detta). Blev därefter parallelfel 5 min bom. Sedan flöt det på bra i fint tempo till 9:an där jag lyckades med ytterligare ett parallelfel och gick ner mig i mosse till naveln. 9 min på 400meterssträcka. Långsträckan gick perfekt och det blev väldigt stabil orientering till 17 där jag bommade ännu mer men lyckades läsa in mig vid branterna. Känns bra i kroppen inför Spanien och duktig på att inte få panik när jag blev rädd men tekniken är ganska urkass. 92 min på 9 fågelvägen och 11,4 löpt
11,4
km
Distans
1:32:00
Tid
8:04
min/km
Snitt
Gilla passet