Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Vijk
1975 • Kävlinge
Göteborgsvarvet - Göteborg
Lördag 16 maj 2009 15:34
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Öppnade kanske lite för snabbt med ett tempo på 4.30km/h på de 2 första kilometrana men det kändes bra så jag tänkte det var bara att köra på medans det flöt. Var ganska mycket sicksack löpning längs banan då jag startade i startgrupp 14, var inte alla som förstod det här med att hålla till höger.
5km 24.04 (4.48min/km)
10km 48.58 (4.53min/km)
15km 1.14.07 (4.56min/km)
21,1km 1.46.20 (5.03min/km)
Nådde mitt tidigt uppsatta mål men hade förväntningar på en tid under 1.45.
21,0975
km
Distans
1:46:20
Tid
5:02
min/km
Snitt
NIke Vomero 3+
Total distans:
97:12:07
1113 km
Gilla passet