Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds CIP

Onsdag 17 juni 2015 20:39

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller enligt Santi.
Regn och rusk och sådär bra gick det att hålla jämn fart. Genomblöt och nöjd med mig själv att oavsett väder ge sig ut och kände hur pannbenet växte. Så sprang jag om några romer på väg mot nattens boplats och sömn Gud vet var i fukt och kyla. Funderade på deras pannben.....
Men det är kanske en annan historia. Eller?
12,76 km
Distans
1:01:31
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,46 km 23:44 5:19 min/km
Repetition 1 1000 m 03:58 3:58 min/km
2 min gåvila
Repetition 2 500 m 01:50 3:40 min/km
3min gåvila
Repetition 3 1000 m 03:51 3:51 min/km
2 min gåvila
Repetition 4 500 m 01:52 3:44 min/km
3 min gåvila
Repetition 5 1000 m 03:52 3:52 min/km
2 min gåvila
Repetition 6 500 m 01:50 3:40 min/km
Nerjogg 3,80 km 20:34 5:25 min/km

Gilla passet

Gillas av Mattias Grundelius