Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Lunds IP

Torsdag 21 maj 2015 18:43

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20 x 400 m med 45-50 s vila mellan repetitionerna. Första ordentliga träningspasset på länge. Kändes riktigt bra. Höll igen lite de första repetitionrna och ökade på slutet.
8 km
Distans
27:07
Tid
3:23 min/km
Snitt
170
Snittpuls
206
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 2 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 3 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 4 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 5 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 6 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 7 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 8 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 9 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 10 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 11 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 12 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 13 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 14 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 15 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 16 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 17 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 18 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 19 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 20 400 m 01:12 3:00 min/km
Saucony Endorphin Racer
Total distans: 
4:43:15
86 km

Gilla passet

Gillas av Erik Andersson