Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Onsdag 20 maj 2015 21:46

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller enligt Santi. I lätt kuperad terräng vilket blev lite svårt. Nästa pass på bana.
12,1 km
Distans
58:22
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,90 km 25:52 5:17 min/km
Repetition 1 1000 m 04:09 4:09 min/km
2 min gåvila
Repetition 2 500 m 01:58 3:56 min/km
3 min gåvila
Repetition 3 1000 m 04:08 4:08 min/km
2 min gåvila
Repetition 4 500 m 02:03 4:06 min/km
3 min gåvila
Repetition 5 1000 m 04:02 4:02 min/km
2 min gåvila
Repetition 6 500 m 01:57 3:54 min/km
Nerjogg 2,70 km 14:13 5:16 min/km

Gilla passet