Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Lång intervall 6 x 1 km

Tisdag 12 maj 2015 11:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 km uppjogg
6x60 m koord
6 x 1 km med 1 min vila
3 km nedjogg

Fått till bra programmering av Suunto nu
2:a passet med rehband kompressons tights, funkar oväntat bra
Mycket regn
13 km
Distans
59:49
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,79 km 18:20 4:50 min/km
Repetition 1 1000 m 03:58 3:58 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:54 3:54 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 04:13 4:13 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:58 3:58 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 04:16 4:16 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 1000 m 03:56 3:56 min/km
Nerjogg 3,21 km 17:14 5:22 min/km
Adidas Supernova Glide Boost
Total distans: 
69:53:45
831 km

Gilla passet