Mikael Karlsson
1956 • Lund

Vietri Sul Mare

Torsdag 7 maj 2015 19:32

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2x(3+2+1 min+30+30 sek) 1 min vila mellan intervallerna och 3 min serievila
10,88 km
Distans
54:24
Tid
5:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,10 km 21:51 5:20 min/km
Repetition 1 790 m 03:00 3:48 min/km
1 min vila
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 280 m 01:00 3:34 min/km
Repetition 4 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 5 160 m 00:30 3:08 min/km
3 min serievila
Repetition 6 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 7 510 m 02:00 3:55 min/km
Repetition 8 280 m 01:00 3:34 min/km
Repetition 9 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 10 160 m 00:30 3:08 min/km
Nerjogg 3,00 km 18:33 6:11 min/km

Gilla passet