Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds CIP

Fredag 1 maj 2015 20:17

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5x400m+5x150m
10,05 km
Distans
47:24
Tid
4:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,80 km 19:34 5:09 min/km
Repetition 1 400 m 01:31 3:48 min/km
1 min gåvila
Repetition 2 400 m 01:29 3:42 min/km
1 min gåvila
Repetition 3 400 m 01:28 3:40 min/km
1 min gåvila
Repetition 4 400 m 01:26 3:35 min/km
1 min gåvila
Repetition 5 400 m 01:24 3:30 min/km
Serievila 3-4 min
Repetition 6 150 m 00:29 3:13 min/km
2 min gåvila
Repetition 7 150 m 00:30 3:20 min/km
2 min gåvila
Repetition 8 150 m 00:29 3:13 min/km
2 min gåvila
Repetition 9 150 m 00:30 3:20 min/km
2 min gåvila
Repetition 10 150 m 00:30 3:20 min/km
Nerjogg 3,50 km 18:04 5:10 min/km

Gilla passet

Gillas av Mattias Grundelius