andreas ballhausen
1971 • Hägersten

Intevall Västberga IP 3x3x500m(2,5min)

Tisdag 7 april 2009 23:33

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kanonpass. Lite svårt att hitta tempi på banan, men vilket skönt underlag!!
9,605 km
Distans
49:54
Tid
5:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 18:03 5:49 min/km
Repetition 1 500 m 02:02 4:04 min/km
Snabbt!
Repetition 2 500 m 02:04 4:08 min/km
Snabbt!
Repetition 3 515 m 02:06 4:05 min/km
Snabbt!
Repetition 4 530 m 02:15 4:15 min/km
Snabbt & jobbigt
Repetition 5 530 m 02:14 4:13 min/km
Snabbt & jobbigt
Repetition 6 540 m 02:16 4:12 min/km
Snabbt & jobbigt
Repetition 7 540 m 02:28 4:34 min/km
Bara jobbigt
Repetition 8 540 m 02:26 4:30 min/km
Bara jobbigt
Repetition 9 540 m 02:29 4:36 min/km
Bara jobbigt
Nerjogg 1,77 km 11:31 6:30 min/km
Asics gt 2140
Total distans: 
122:17:46
1240 km

Gilla passet