Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 17 mars 2015 18:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 x (8 min + 5 min + 3 min) med 90 s joggvila mellan repetitionerna och 180 s mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg.
21,47 km
Distans
1:48:11
Tid
5:02 min/km
Snitt
163
Snittpuls
202
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,63 km 30:32 5:25 min/km
Repetition 1 2080 m 08:00 3:51 min/km
Repetition 2 1290 m 05:01 3:53 min/km
Repetition 3 790 m 03:00 3:48 min/km
Repetition 4 2140 m 08:00 3:44 min/km
Repetition 5 1260 m 05:02 4:00 min/km
Repetition 6 810 m 03:00 3:42 min/km
Nerjogg 7,47 km 45:36 6:06 min/km
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km

Gilla passet

Gillas av Johan