Mattias Grundelius
1972 • Lund

Merrimack River

Fredag 13 mars 2015 10:28

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang in till Lawrence söder om Merrimack River, korsade vid första bron och vände väster ut norr om floden. Sprang längs med floden in till Lowell och korsade floden där. Sprang tillbaka öster ut söder om floden. Höll 4:35 tempo de första 23 km och ökade sedan farten till 4:04 de sista 8,7 km.
31,7 km
Distans
2:21:01
Tid
4:27 min/km
Snitt
164
Snittpuls
188
Maxpuls
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km

Gilla passet

Gillas av Johannes Baff