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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	0	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	0	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	0	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	0	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	0	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	0	00:27:58	6,00 km
7	0,92 km	3:59	4:20	0	00:31:57	6,92 km