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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	133	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	142	00:12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	151	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	156	00:24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	156	00:30:38	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	159	00:36:24	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	158	00:42:24	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	158	00:48:21	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	160	00:53:59	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	163	00:59:37	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	161	01:05:13	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	160	01:10:54	12,00 km
13	0,33 km	1:51	5:42	164	01:12:45	12,33 km