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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:50	8:50	152	00:08:50	1,00 km
2	1,00 km	8:35	8:35	155	00:17:25	2,00 km
3	1,00 km	9:11	9:11	155	00:26:36	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	157	00:33:23	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	157	00:40:23	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	156	00:46:54	6,00 km
7	1,00 km	8:15	8:15	159	00:55:09	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	157	01:01:52	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	159	01:07:24	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	159	01:12:51	10,00 km
11	0,70 km	4:27	6:22	164	01:17:17	10,70 km