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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	126	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:22	7:22	161	00:14:22	2,00 km
3	1,00 km	7:12	7:12	159	00:21:35	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	160	00:28:40	4,00 km
5	0,02 km	0:07	7:18	165	00:28:47	4,02 km