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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	2:00	5:51	132	00:02:00	0,34 km
2	1,00 km	5:48	5:48	139	00:07:48	1,34 km
3	1,00 km	6:12	6:12	145	00:14:00	2,34 km
4	1,00 km	6:47	6:47	138	00:20:47	3,34 km
5	1,00 km	7:10	7:10	141	00:27:57	4,34 km
6	1,00 km	6:37	6:37	143	00:34:34	5,34 km
7	1,00 km	6:23	6:23	144	00:40:57	6,34 km
8	1,00 km	6:03	6:03	148	00:47:00	7,34 km
9	1,00 km	6:35	6:35	148	00:53:35	8,34 km
10	1,00 km	6:20	6:20	152	00:59:55	9,34 km
11	0,65 km	4:31	6:54	151	01:04:26	10,00 km
12	0,26 km	2:00	7:42	152	01:06:26	10,26 km
13	1,00 km	6:32	6:32	151	01:12:58	11,26 km
14	1,00 km	5:43	5:43	150	01:18:41	12,26 km
15	0,89 km	5:21	5:59	157	01:24:02	13,15 km