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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:43	108	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:38	6:38	119	00:11:38	1,74 km
3	0,51 km	3:24	6:42	117	00:15:02	2,25 km
4	0,10 km	0:30	4:59	122	00:15:32	2,35 km
5	0,05 km	0:30	10:01	126	00:16:02	2,40 km
6	0,10 km	0:30	4:57	114	00:16:32	2,50 km
7	0,05 km	0:30	10:11	106	00:17:02	2,55 km
8	0,09 km	0:30	5:21	103	00:17:32	2,65 km
9	0,05 km	0:30	10:01	108	00:18:02	2,70 km
10	0,10 km	0:30	5:02	105	00:18:32	2,80 km
11	0,05 km	0:30	9:37	110	00:19:02	2,85 km
12	0,06 km	0:44	11:47	102	00:19:46	2,91 km
13	0,09 km	0:30	5:50	96	00:20:16	3,00 km
14	0,08 km	0:30	5:53	100	00:20:46	3,08 km
15	0,07 km	0:30	6:53	104	00:21:16	3,15 km
16	0,07 km	0:30	6:46	105	00:21:46	3,23 km
17	0,15 km	1:35	10:50	100	00:23:21	3,37 km
18	0,80 km	4:16	5:20	120	00:27:37	4,17 km
19	0,30 km	3:00	9:53	107	00:30:37	4,48 km
20	0,80 km	4:29	5:36	123	00:35:06	5,28 km
21	0,28 km	3:00	10:39	109	00:38:06	5,56 km
22	0,80 km	4:30	5:38	124	00:42:36	6,36 km
23	0,32 km	3:00	9:26	106	00:45:36	6,68 km
24	0,80 km	4:32	5:40	124	00:50:08	7,48 km
25	0,27 km	3:00	11:03	114	00:53:08	7,75 km
26	0,80 km	4:28	5:35	129	00:57:36	8,55 km
27	0,30 km	3:00	10:09	118	01:00:36	8,84 km
28	0,80 km	4:16	5:20	123	01:04:52	9,64 km
29	0,03 km	0:11	6:34	134	01:05:03	9,67 km