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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	130	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	128	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	133	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	131	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	130	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	130	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	132	00:50:28	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	131	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	131	01:00:43	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	128	01:05:56	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	133	01:11:05	14,00 km
15	0,40 km	2:02	5:03	136	01:13:07	14,40 km