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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	0	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	0	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	0	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	0	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	0	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	0	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	0	00:39:53	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:45	0	00:39:55	8,01 km